Les régimes amaigrissants ?
Un business juteux !

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Pourquoi suite à un régime,
95% des personnes constatent
un effet yoyo ?

En savoir plusL’étude RAPP

repenser notre rapport au poids !

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Tahina – Un esprit sain donc un corps sain

Le combat de Tahina

En 1998, l’OMS déclare l’obésité comme une maladie. En France, le Ministère de la Santé crée alors le Plan National de Prévention Santé (PNPS). L’objectif est de lutter contre ce fléau.

Depuis, en bons élèves dociles et disciplinés que nous sommes, nous avons appris qu’il fallait faire des exercices physiques régulièrement et manger de façon équilibrée pour rester sveltes. Et parce qu’il y avait aussi beaucoup d’argent à se faire, « les Gourous de la minceur » et leurs soi-disant méthodes révolutionnaires ont commencé à envahir le marketing et la publicité. Malgré cela, la proportion des personnes obèses en France est passée de 8,5% en 1997 à 15% en 2012 (Source Obépi Roche 2012). Depuis, plus aucun chiffres officiels ne sont publiés mais il y a fort à parier que la courbe ne s’est pas inversée. Pourquoi ? En réalité, la solution est beaucoup plus simple que ce que l’on veut nous faire croire. Il faut juste écouter son corps, faire confiance à son organisme et ne pas le perturber. Il a tous les éléments nécessaires pour s’autoréguler.

Tahina c’est un combat ! Notre objectif n’est pas lucratif. Nous voulons uniquement sensibiliser le plus grand nombre sur les méfaits des régimes d’amaigrissement. On vous doit la vérité et on a besoin de vous ! Alors, rejoignez notre communauté et diffusez ce message avec nous !

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on ne trouve pas d’animal obèse dans le monde sauvage ? Tout simplement parce que la nature est bien faite.

Tahina – « Un esprit sain donc un corps sain »

Dr Mbolotiana Rakotovao

Régime d'amaigrissement

Définition du régime d’amaigrissement  ou qu’est-ce qu’un régime d’amaigrissement :

Régime d’amaigrissement = changement transitoire, volontaire, de manière de vivre, dont le but est de perdre du poids.

Ou en diminuant l’apport calorique : « régime alimentaire »

Ou en augmentant la dépense énergétique : « activité physique ou sportive »

Pourquoi faisons-nous un régime d’amaigrissement :

Le régime d’amaigrissement a pour but d’améliorer la silhouette et/ou de prévenir des maladies.

Beaucoup de gens pensent qu’après une perte de poids, ils vont se sentir mieux. C’est pour cela qu’ils cherchent des solutions pour perdre du poids et expriment une demande de régime d’amaigrissement.

Le régime d’amaigrissement nous est imposé :

Dans les années 80, des spécialistes ont démontré qu’un tour de taille élevé est un facteur de risque de plusieurs maladies.

Les médecins nous disent : « faites attention à votre poids »

L’OMS a décrété en 1998 que l’obésité est une maladie et qu’il faut tout mettre en œuvre pour que le poids de la population baisse.

La politique, l’opinion publique nous disent : « faites attention à votre poids »

Des businessmans en profitent, s’engouffrent, et se disent : « des millions de proies »

Régime d’amaigrissement : mauvais pour la santé :

  • Le régime d’amaigrissement perturbe la régulation naturelle du poids.

Il est rare de trouver une femme obèse sans avoir fait un régime d’amaigrissement.

  • Le régime d’amaigrissement provoque un syndrome particulier appelé : « syndrome de restriction cognitive », responsable de la succession de phase de satisfaction quand on maitrise le régime et une phase de pseudo-dépression quand on n’arrive pas à maîtriser le régime.

  • Le régime d’amaigrissement est responsable du phénomène Yo-Yo , pas très apprécié par notre organisme.

Le poids se régule seul

Les acteurs de la régulation du poids :

Les acteurs de la régulation du poids sont :

Pour augmenter ou diminuer l’apport calorique : appétit, sensation de faim, sensation de rassasiement, satiété = « cycle de prise alimentaire

Pour augmenter ou diminuer la dépense énergétique involontaire : température du corps, rythme cardiaque, fréquence respiratoire, le système nerveux, la digestion …

Le mécanisme de la régulation du poids :

Après un repas copieux (augmentation de l’apport calorique), les acteurs de la régulation du poids se mettent en route pour augmenter la dépense énergétique involontaire:

Augmentation de la température du corps, accélération du rythme cardiaque, accélération de la fréquence respiratoire, augmentation de la dépense énergétique liée à la digestion.
En même temps, le cycle de prise alimentaire tend vers la diminution de l’apport calorique. Lors des prochains repas : perte d’appétit, diminution de la sensation de faim, augmentation de la sensation de rassasiement.

Après une activité physique intense (augmentation de la dépense énergétique):

Le cycle de prise alimentaire tend vers l’augmentation de l’apport calorique : augmentation de l’appétit et de la sensation de faim.
Diminution de la fréquence cardiaque, décélération de la fréquence respiratoire, diminution de la température du corps.

Système de régulation défaillant ou dépassé :

Lorsque le système de régulation de poids n’arrive plus à compenser l’augmentation de l’apport calorique, le poids commence à bouger et à augmenter petit à petit.

Exemple: lors d’un changement de travail.

Le système de régulation peut être complètement défaillant dans certain cas: certaines maladies, régimes d’amaigrissement répétitifs.

Régulation perturbée

Causes de la régulation perturbée :

  • Changement hormonal : le passage de l’enfance à l’adolescence, de l’adolescence à l’adulte, la grossesse, la ménopause…

  • Changement de style de vie : la vie estudiantine à la vie professionnelle, changement de poste de travail, déménagement, divorce, arrêt d’une activité sportive, arrêt du tabac …

  • Les régimes d’amaigrissement :

  • « Plus nous pensons à notre poids, plus nous perturbons sa régulation »

  • Certaines maladies, prise de médicament… (= changement de vie)

Conséquences de la régulation perturbée :

Prise de poids

L'Étude RAPP

1. Déroulement

  • Nous avons effectué une étude que nous avons appelé « étude RAPP » entre 2007 et 2009.

  • Objectif : déterminer le profil de patients qui souhaitent perdre du poids.

  • Nombre de participation : 626 femmes et 29 hommes

2. Contenu du questionnaire

Un questionnaire a été distribué à chaque participant :

  • Age et sexe

  • Calcul de l’IMC

  • Avez-vous déjà fait un régime d’amaigrissement ?

  • Quel était votre poids avant le premier régime d’amaigrissement ?

  • Quel est votre poids actuel ?

3. Résultats

Voici quelques résultats :

  • Un tiers des participants a un IMC inférieur à 25 (IMC considéré comme normal).

  • Pour les personnes qui ont un IMC supérieur à 30, la quasi-totalité a déjà fait au moins un régime d’amaigrissement.

  • 95% de ceux qui ont déjà suivi un régime d’amaigrissement ont, au moment de l’étude, un IMC supérieur à celui qu’ils avaient avant ce régime.

Les résultats de cette étude permettent d’établir que la plupart des personnes qui ont décidé d’entreprendre un régime d’amaigrissement n’étaient pas en surpoids.

Il ressort également que les effets du régime n’ont pas été durables, ils ont eu au contraire des effets négatifs, puisque la majorité se retrouve avec un poids supérieurs.

Voir le rapport complet

Solution honnête

Prévention

  • Changer notre regard sur le poids: c’est un travail collectif (raison d’être de TAHINA).

« Plus nous pensons à notre poids, plus nous perturbons sa régulation ».

  • Être attentif sur chaque changement (hormonal ou style de vie)

Remarque : à ce stade, il n’y a pas encore de problème de poids.

Traitement

Accompagnement pour un changement de vie définitif.

Amener les gens à un changement transitoire de vie = régime d’amaigrissement = danger

Amener les gens à un changement définitif = solution

Actualités de Tahina

Actu 1

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